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Mar 28

Mon Défi Confiance

Mon Défi Confiance : Prise de parole en public

Bonjour et bienvenu dans ma série de vidéos intitulée “Mon Défi Confiance : Prise de parole en public”.

Pour ceux qui ne me connaissent pas encore, je m’appelle Jérôme Montigny, créateur des Atouts Confiance. Bien qu’expert de la confiance en soi, je dois avouer que prendre la parole en public est quelque chose de très dure pour moi. C’est pourquoi, aujourd’hui, je me lance un défi :

Etre capable de prendre la parole devant un public, d’au moins 100 personnes, depuis une scène, pendant une vingtaine de minutes, dans un an jour pour jour.

En me lançant ce défi, j’espère pouvoir améliorer ma gestion du stress ainsi que combattre ma peur de parler en public.

Afin de relever ce défi, je vais appliquer ma méthode des 6 Atouts pour pouvoir passer en revue tous les aspects qui influencent ma confiance et mes blocs m’empêchant de passer à l’action.
Tous les 15 jours, je posterai une courte vidéo expliquant comment j’ai mis en application un des sous-atouts de la méthode, et comment cela m’a permis de grandir et d’avancer dans mon défi.

Au programme dans cette série de vidéos :

  • Définir mon objectif et mes raisons de le faire
  • Comprendre mes valeurs pour les honorer
  • Comprendre d’où viennent les raisons pour lesquelles je fais cela
  • Apprendre à me faire confiance
  • Gérer mon temps et rester concentré sur cet objectif
  • Faire le point sur ma personnalité et mon attitude
  • Etablir toutes les actions à faire pour y arriver
  • Me challenger encore plus et transformer les échecs en leçons
  • Contrôler mes émotions et définir mon quotient émotionnel
  • Apprendre à gérer mon stress
  • Changer ma communication interne
  • M’auto-coacher sur mes blocs internes
  • M’entourer des bonnes personnes pour atteindre mon but
  • Apprendre à communiquer plus efficacement pour mieux faire passer mes idées
  • Améliorer mon leadership pour devenir un modèle à suivre
  • Faire face au rejet et à la compétition
  • Me mettre en condition physique pour l’événement
  • Revoir ma nutrition pour avoir une énergie optimum
  • M’autoriser suffisamment de sommeil et repos
  • Changer ma posture pour booster ma confiance
  • Me relooker pour être prêt pour la scène
  • Maîtriser les outils à ma disposition
  • Trouver tout l’équipement qui pourrait m’aider
  • Trouver des lieux pour me concentrer et me recentrer

Ensemble, relevons nos défis

Mais relever un défi tout seul est loin d’être facile. Alors joignez-vous à moi car ensemble on peut y arriver.

Vous avez un objectif que vous souhaiteriez atteindre d’ici l’année prochaine ? Mais vous avez du mal à passer à l’action.

Partagez-le avec moi en dessous de cette vidéo et annoncez publiquement votre intention.

Je tirerai au sort 5 personnes, d’ici vendredi prochain, pour former un groupe de coaching. Gratuitement pendant 1 an, je nous coacherai afin que chacun d’entre nous puisse recevoir l’aide et le support nécessaires pour atteindre nos objectifs respectifs. Les heureux gagnants auront accès au portail des Atouts Confiance, où ils trouveront le détail de la méthode des 6 Atouts.

Vous avez un objectif, vous êtes intéressé pour vous faire coacher gratuitement pendant un an, alors n’hésitez plus. C’est le moment ! Postez votre objectif dans les commentaires ci-dessous avant jeudi 3 avril minuit, et vous serez peut-être vous-même acteur de cette merveilleuse aventure. Je publierai la liste des heureux gagnants vendredi 4 avril sur ma page Facebook.

A dans 15 jours, pour mon premier point 😉

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Jérôme

8 comments

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  1. Melanie

    Bonjour Jérôme,

    Joli défi, bravo ! Alors, c’est avec plaisir que je me joins à cette belle aventure. Mon défi : mettre mes connaissances et acquis en pratique et OSER me lancer dans ma nouvelle carrière de coach en santé globale. Parce que, oui, il y a un moment où il faut passer de la théorie à la pratique, et je procrastine dur en ce moment… Donc, pour résumer mon défi : oser me lancer. Dans un an, mon objectif est donc d’avoir une activité de coach en santé globale à plein temps.

    1. Jerome

      Super Mélanie,

      Félicitations pour ce défi, je suis de tout cœur avec toi, et ce sera avec grand plaisir que je t’aiderais dans cette aventure.
      De plus, le sujet de la santé me tiens particulièrement à cœur. Ce sera donc encore plus intéressant.

  2. Nathalie

    Bonjour Jérôme,

    Je suis partante pour un défi.
    Suite à un accident de voiture, j’ai perdu confiance en moi.J’ai pris du poids suite à de nombreux traitements antalgiques. Résultat : je ne m’accepte plus telle que je suis et ai du mal à accepter le regard des autres sur moi.
    Mon défi : suivre une formation en prévention routière et ensuite transmettre mes connaissances au grand public.
    Dans un an, j’espère être capable de m’accepter et de ne plus avoir peur de prendre la parole en public..

    1. Jerome

      Bienvenue Nathalie,

      Excellent choix de défi ! J’ai hâte que l’on se motive l’un l’autre et faire en sorte qu’un maximum de personnes profite de tes connaissances et de ton aide.
      Pour ce qui est de t’accepter comme tu es. Tu es au bon endroit, on vas s’occuper de cela très vite.

  3. Wilfried

    Jérôme,
    Mon défi pour l’année prochaine est de réussir à vivre de mon activité de coaching de transition… et de t’accompagner sur ton défi car il me parle énormément.
    Parler devant 100 personnes peut faire peur mais ça doit être électrisant et c’est cette énergie qu’il faudra faire passer.
    J’ai hâte d’être à l’année prochaine ! 🙂

    1. Jerome

      Merci Wilfried,
      Moi aussi j’ai hâte d’être à l’année prochaine et voir qui je suis devenu.

  4. Anne Marie

    Bonjour Jerome.
    Super.

    Votre projet m’intéresse: je pense que je suis dans la même démarche ( pas pour la même raison) mais force d’avancer , je pense que je suis arrivée à identifier ce qui dans mon fonctionnement dysfonctionne, ;-). Ce sont deux éléments aujourd’ hui que je voudrais voir avancés.

    Je ne serai peut être pas très claire, toutefois je me lance dans mes explications.
    J’ai réalisé beaucoup de changement dans ma vie, depuis 2 années:
    Perte de poids (-30)
    reprise d activité physique ( course à pied , j’ai fait un challenge une course de 10 km, pour laquelle l’objectif: était : la finir. Je suis arrivée 1714 sur 1728. pas disqualifiée et si fière.)
    marche nordique dans une assoc, que je poursuis) .

    par contre,Je suis responsable d’équipe, sur une plateforme téléphonique. aujourd hui j ai du mal à m’organiser, et à tenir ma ligne de conduite. et de la contradiction a me positionner dans mon équipe / ma personnalité/ personnalités très différentes dans mes agents/ objectifs des supérieurs et attentes des agent.
    Voilà ce que j aimerai partager avec vous.
    En espérant que le contenu reste confidentiel. Merci.
    AnneMarie

    1. Jerome

      Bonjour AnneMarie,

      Excellent choix d’objectifs !! Nous allons pouvoir clarifier tout cela très vite tous ensemble et partir sur de bonne base.
      A très bientôt.

  1. J'ai vaincu ma timidité - AtoutsConfiance.com

    […] de ma peur d’approcher des inconnus, voir des célébrités. Et cela rejoint l’objectif de Mon Défi Confiance de parler en public, dont l’une des étapes intermédiaires est de trouver d’autres coaches ou experts pour faire […]

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