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Nov 21

Avoir Confiance et Accepter son corps

confiance et exercice

Bonjour et bienvenue dans ma série de vidéos intitulée “Mon Défi Confiance : Prise de parole en public”.

Dans cette série de vidéos, vous serez non seulement les témoins de ma progression mais aussi mon soutien. Vous allez pouvoir suivre en direct mon défi qui est de vaincre ma peur de parler en public, avec pour objectif de tenir ma première conférence devant des centaines de personnes d’ici 1 an.

Afin de relever mon défi, je suis ma propre méthode : la méthode des 6 Atouts.

Aujourd’hui, j’ai suivi les étapes du sous-atout de l’exercice.

Comment l’exercice physique peut permettre d’avoir confiance et accepter son corps !

Etape 1 : Accepter son corps et son image

Le regard que l’on porte sur son corps joue un rôle majeur dans sa confiance en soi et son estime de soi.

Mais l’inverse est vrai également, l’état de santé de son corps est le reflet direct de l’estime que l’on se donne.

Prendre soin de soi et prendre soin de son corps est la première étape, et la plus importante, pour vaincre sa timidité, avoir confiance et accepter son corps.

Etape 2 : L’approche Mind-Body pour un corps de rêve

Faire de l’exercice est le parfait terrain d’entrainement pour se préparer aux difficultés de la vie et de muscler votre volonté, motivation et attitude.

Réussir à transformer la douleur en plaisir et réussir à se motiver jour après jour à passer à l’action, tel est le message caché dans chaque exercice physique.

Plus vous travaillerez sur votre corps et plus vous travaillez sur votre esprit.

Faire de l’exercice est la meilleure façon de devenir confiant et de vaincre sa timidité.

 

Etape 3 : Les exercices par morphotype et objectif

Si il y a bien quelque chose à savoir pour arrêter de faire des exercices ne donnant aucun résultats, c’est de bien choisir des exercices adaptés a sa morphologie et à ses objectifs, plutôt que de prendre ceux que l’on peut trouver dans les magazines ou donner par défaut par les coaches sportifs.

Il est important de faire la distinction entre : Ectomorphe, Endomorphe, et Mésomorphe afin de savoir où l’on se trouve dans ce mélange morphologique.

Puis ensuite prendre en considération l’objectif que l’on se fixe.

 

Si vous avez besoin d’aide pour reprendre confiance en vous et travailler sur votre physique, n’hesitez pas a me contacter, et je me ferai un plaisir de vous donner quelques conseils gratuits et de vous aider.

 

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A bientôt,

Jérôme

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